Este curso busca entregar a los participantes conocimientos y herramientas prácticas para fortalecer el autocuidado y la salud mental en contextos laborales y personales. A través de técnicas accesibles y aplicables al día a día, se fomenta la prevención del estrés, la ansiedad y el burnout, además de potenciar la resiliencia y la gestión emocional. El propósito es que cada participante pueda identificar sus necesidades específicas, desarrollar un plan de autocuidado personalizado y sostener prácticas saludables que promuevan bienestar integral, productividad y equilibrio entre la vida personal y profesional.
- Profesor: Codifica Tecnologia